Cómo proteger la vista con gafas azules
La luz azul no es nada nuevo en absoluto, pero con la popularidad de dispositivos emisores de luz azul como computadoras, teléfonos inteligentes y bombillas LED de ahorro de energía y lámparas fluorescentes compactas (CFL), la popularidad de la luz azul en nuestra vida diaria está aumentando exponencialmente.A medida que las bombillas LED se están convirtiendo en un estándar para el hogar, la Oficina y el entorno empresarial, es una buena idea saber cómo la luz azul afecta a sus ojos y ojos. Beneficios Gafas de luz azul Y Gafas de sol.
¿Qué es azul?
La luz azul es parte del espectro visible.Tiene una longitud de onda corta, lo que significa que es una longitud de onda de energía más alta.La luz azul se produce naturalmente a la luz del sol y es una parte importante del ciclo de sueño - vigilia.Los dispositivos digitales con pantallas, led y herramientas de iluminación CFL también pueden producir altos niveles de luz azul.
El espectro visible incluye ondas entre 380 y 780 nm.Por debajo de este rango está la luz ultravioleta, por debajo de este rango está la luz infrarroja.La luz azul está entre 400 y 465 nanómetros, y la luz más dañina está entre 415 y 455 nanómetros.
¿Cómo te afecta la luz azul?
Los ojos humanos han desarrollado un mecanismo de detección que detecta por sí solo cuándo es o no el día. Estos sensores Reacciona principalmente a la luz azul, y cuando hay una gran cantidad de luz azul, nuestro cerebro emite una alarma. Es de día..Por lo tanto, la luz azul está directamente relacionada con nuestro ritmo circadiano, que determina cuándo nuestro cuerpo se siente cansado y alerta.
Las longitudes de onda azules son beneficiosas durante el día porque mejoran la atención, el tiempo de reacción y el Estado de ánimo.Según Harvard HealthLa longitud de onda de la luz azul inhibe la secreción de melatonina, una hormona que regula el ciclo del sueño - vigilia.Por lo tanto, la exposición nocturna a la luz azul seguirá alertando a su cerebro Es de día.Perturba el ritmo circadiano natural de tu cuerpo.
La luz azul también puede causar fatiga ocular digital.Debido a sus longitudes de onda cortas y de alta energía, la luz azul se dispersa más fácilmente y no se enfoca fácilmente.Esto significa que cuando se observa un dispositivo electrónico que emite una gran cantidad de luz azul, el "ruido" visual no enfocado reduce el contraste, lo que resulta en fatiga ocular digital.
Con el tiempo, la luz azul también tendrá un impacto duradero Efecto físico.Debido a que la longitud de onda azul es más profunda en el ojo humano, la exposición prolongada puede dañar la retina.Algunas longitudes de onda incluso están relacionadas con la degeneración macular relacionada con la edad (AMD).
La luz azul no es todo malo.
Aunque destacamos algunos de los efectos negativos de la luz azul, es importante señalar que no todas las luces azules son perjudiciales.De hecho, la luz en el rango azul - Verde (465 - 495 nm) es Esencial Para nuestra visión y nuestra salud general, el alcance de la exposición es importante.Este rango ayuda a regular su ritmo circadiano.
Técnicas para reducir el impacto de la luz azul
- Toma más sol durante el día. Esto puede sonar paradójico, pero la exposición diurna al sol (o incluso a la luz azul) puede ayudar a aumentar su ritmo circadiano.Recuerde proteger sus ojos de los rayos ultravioletas y azules.
- Quite el indicador azul del dispositivo digital. La mayoría de los smartphones, tabletas y pantallas de ordenador se pueden ajustar para cambiar el color de la pantalla para reducir la luz azul.Si su dispositivo no tiene esta funcionalidad en la configuración, hay aplicaciones como crepúsculo o turno de noche que proporcionan la misma funcionalidad.
- No use dispositivos electrónicos con pantallas brillantes al menos una hora antes de acostarse. Es difícil mantenerse alejado de los teléfonos móviles, tabletas y computadoras por la noche, pero vale la pena cuando te despiertas sintiéndote descansado.
- Use gafas de luz azul. ¡A veces la respuesta está delante de ti! Gafas de luz azul Puede aliviar la fatiga ocular digital, reducir el riesgo de degeneración macular, reducir el resplandor y mejorar la claridad visual.Sólo asegúrese de que sus gafas de bloqueo azul no bloqueen la luz verde - azul beneficiosa.
¿Funcionan las gafas azules?
Ojo de águila Gafas de luz azul Ayuda a proteger y ampliar su visión al prevenir y filtrar las emisiones nocivas de rayos ultravioletas y luz azul dispersa.Todos nosotros Gafas azules Protege la retina de las longitudes de onda más peligrosas (415 - 455 nm) y permite un rango de luz beneficioso de turquesa (465 - 495 nm).Descubra nuestra amplia selección de estilos de lentes fotorresistentes azules de Gafas de sol para pilotos A Gafas de conducción nocturna Diseñado especialmente para Reducir la fatiga ocular digital.
